테니스 엘보..2~3주 동안 팔목 사용을 자제

테니스 엘보..2~3주 동안 팔목 사용을 자제해야..

테니스 엘보가 생기면 며칠 간 팔목에 무리가 되는 동작을 삼가야 한다. 즉 팔목을 젖혔다 구부리거나 비트는 동작을 하지 말아야 하는데, 목에 거는 팔걸이를 2~3일간 착용할 수도 있다.

은근한 통증이 계속되는 경우에는 더운 물 찜질이 도움이 되고, 운동이나 작업으로 무리가 되어 심하게 아플 때에는 얼음찜질을 10분씩 하루 두 번해 주면 좋다.

스테로이드 주사를 맞을 경우에는, 주사를 맞은 후 2일간은 더 아플 수 있으며, 약 2~3주간은 무리하지 말아야 한다. 오래된 테니스엘보에는 물리치료가 도움이 되며, 팔꿈치 보호대를 착용하면 자극을 방지할 수 있다. 3개월 이상 충분히 치료를 해도 좋아지지 않는 경우에는 수술을 받을 수 있다.