근육이나 관절 손상 시 냉찜질 후 온찜질 해야

근육이나 관절 인대 손상 시 냉찜질 후 온찜질 해야..

일반적으로 근육이나 관절, 인대에 손상을 입고 나서 1-3일 후까지는 냉찜질을 하고 나중에 온찜질을 하는 것이 좋다. 냉찜질이 세포 내 대사 작용을 억제해 손상 부위의 염증과 부종을 완화하고, 혈관을 축소시켜 출혈을 감소 시키고, 마취 작용으로 통증을 완화 하기 때문에 근육이나 관절 손상 시 초기 증세를 완화 할 수 있다.

반면에 온찜질은 손상 부위의 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 해 손상된 조직에 영양 공급을 빠르게 한다. 그래서 회복을 빠르게 하기 때문에 부종이나 염증이 가라 앉고 난 다음에 온찜질을 하는 것이 좋다.